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📴 Créer une page “Défi 20h sans écran” : bien-être numérique, autonomie familiale et impact SEO Les écrans ne sont pas des ennemis. Mais leur usage excessif peut nuire à la qualité des échanges, au sommeil, à la concentration et à la créativité. Le défi “20h sans écran” est une proposition simple, duplicable et engageante pour retrouver du temps de qualité en famille. --- 1. 🧠 Pourquoi un défi “20h sans écran” ? Il permet de : - Créer un rituel familial apaisant - Préserver le sommeil et la concentration - Favoriser les échanges non numériques - Renforcer l’autonomie et la créativité 🔗 Kaptaasse – Charte numérique familiale 🔗 Kaptaasse – Carnet des émotions --- 2. 📌 Structurer le défi par étapes Organise la page selon un parcours simple : | Étape | Objectif | |-------|----------| | Avant 20h | Préparer la transition (rangement, annonce) | | À 20h | Éteindre tous les écrans (TV, tablette, téléphone) | | Après 20h | Proposer une activité calme (lecture, jeu, carnet) | | Le lendemain | Évaluer ensemble ce qui a changé 🔗 Kaptaasse – Mini-guides pratiques --- 3. 🖼️ Créer une version visuelle et duplicable Utilise : - Des pictogrammes pour chaque étape - Un tableau de suivi hebdomadaire - Une version imprimable à afficher à la maison 🔗 Canva – Créer un défi visuel 🔗 Kaptaasse – Contenus visuels --- 4. 📣 Intégrer le défi dans le service client Utilise-le pour : - Répondre aux demandes sur la gestion des écrans - Proposer une solution proactive - Créer une rubrique “Défi bien-être numérique” 🔗 Kaptaasse – FAQ familiale --- 5. 🔗 Optimiser le maillage interne Le défi doit : - Être lié aux routines du soir et carnets associés - Figurer dans la page “Commencer ici” - Être indexé dans le plan du site 🔗 Kaptaasse – Plan du site 🔗 Kaptaasse – Commencer ici --- 6. 📊 Suivre l’impact du défi Indicateurs à surveiller : - Nombre de téléchargements - Retours communautaires - Pages vues sur la rubrique - Taux de clics vers les routines associées 🔗 Kaptaasse – Suivi éditorial --- 7. 🧩 Créer une version imprimable ou exportable Transforme ton défi en : - PDF “Défi 20h sans écran” - Fiche à imprimer pour les familles ou écoles - Visuel à partager sur les réseaux 🔗 Kaptaasse – Ressources téléchargeables --- 🧠 Conclusion Une page “Défi 20h sans écran” bien pensée transforme ton site en espace de guidance numérique. En structurant les étapes, en les rendant visuelles et duplicables, tu crées une ressource utile, rassurante et engageante. Kaptaasse devient ainsi un référentiel vivant, accessible et inspirant pour les familles connectées en quête d’équilibre.