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🌿 Créer une page “Carnet des routines de bien-être familial” : renforcer la santé mentale, physique et relationnelle au quotidien Le bien-être familial ne s’improvise pas. Il se construit à travers des gestes simples, des routines régulières et des moments partagés. Un carnet dédié permet de structurer ces pratiques, de les rendre visibles et duplicables, et de créer un climat propice à l’épanouissement collectif. --- 1. 🧠 Pourquoi un carnet de bien-être familial ? Il permet de : - Encourager les pratiques favorables à la santé globale - Créer des repères rassurants et motivants - Renforcer les liens affectifs et la régulation émotionnelle - Prévenir les tensions et favoriser la résilience 🔗 Kaptaasse – Carnet des routines émotionnelles 🔗 Kaptaasse – Carnet des routines de gratitude --- 2. 📌 Structurer les routines par type de bien-être Organise les fiches selon les dimensions clés : | Dimension | Routine associée | |-----------|------------------| | Physique | “Étirements matinaux + marche familiale + hydratation” | | Émotionnel | “Carnet des émotions + temps calme + câlin du soir” | | Relationnel | “Moment sans écran + jeu collectif + mot doux” | | Mental | “Lecture + visualisation + carnet des réussites” 🔗 Kaptaasse – Défi 20h sans écran 🔗 Kaptaasse – Carnet des réussites familiales --- 3. 🖼️ Créer une version visuelle et duplicable Utilise : - Des pictogrammes pour chaque type de routine - Des couleurs par dimension (physique, émotionnel, relationnel…) - Une version imprimable à afficher dans les lieux de vie 🔗 Canva – Créer un carnet de bien-être 🔗 Kaptaasse – Contenus visuels --- 4. 📣 Intégrer le carnet dans le service client Utilise-le pour : - Répondre aux demandes sur le stress, la fatigue ou les tensions - Proposer une solution proactive - Créer une rubrique “Bien-être familial” 🔗 Kaptaasse – FAQ familiale --- 5. 🔗 Optimiser le maillage interne Le carnet doit : - Être lié aux routines du matin, du soir, émotionnelles et de résilience - Figurer dans la page “Commencer ici” - Être indexé dans le plan du site 🔗 Kaptaasse – Plan du site 🔗 Kaptaasse – Commencer ici --- 6. 📊 Suivre l’impact du carnet Indicateurs à surveiller : - Nombre de téléchargements - Retours communautaires - Pages vues sur la rubrique - Taux de clics vers les ressources associées 🔗 Kaptaasse – Suivi éditorial --- 7. 🧩 Créer une version imprimable ou exportable Transforme ton carnet en : - PDF “Routines de bien-être familial” - Fiche à imprimer pour les familles ou structures éducatives - Visuel à partager sur les réseaux 🔗 Kaptaasse – Ressources téléchargeables --- 🧠 Conclusion Une page “Carnet des routines de bien-être familial” bien pensée transforme ton site en espace de régulation, de joie et d’équilibre. En structurant les gestes clés, en les rendant visuels et duplicables, tu crées une ressource utile, rassurante et engageante. Kaptaasse devient ainsi un référentiel vivant, accessible et inspirant pour les familles en quête d’harmonie durable.