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⚖️ Créer une page “Carnet des routines de régulation familiale” : ajuster les rythmes, prévenir les débordements et renforcer l’équilibre collectif La régulation familiale est un art d’ajustement. Elle consiste à observer, anticiper et rééquilibrer les dynamiques du foyer pour éviter les surcharges, les tensions ou les désorganisations. Un carnet dédié permet de structurer ces ajustements avec clarté, souplesse et duplicabilité. --- 1. 🧠 Pourquoi un carnet de régulation familiale ? Il permet de : - Identifier les zones de tension ou de surcharge - Créer des routines d’ajustement simples et duplicables - Renforcer la fluidité et la cohérence des rythmes - Préserver l’énergie collective et individuelle 🔗 Kaptaasse – Carnet des routines de résilience 🔗 Kaptaasse – Carnet des routines de coopération --- 2. 📌 Structurer les routines par type de régulation Organise les fiches selon les leviers d’ajustement : | Type de régulation | Routine associée | |--------------------|------------------| | Temporelle | “Réduction des activités + pause + respiration” | | Émotionnelle | “Carnet des émotions + CNV + temps calme” | | Logistique | “Révision du planning + délégation + simplification” | | Relationnelle | “Mot doux + médiation + carnet de gratitude” 🔗 Kaptaasse – Carnet des routines de communication non violente --- 3. 🖼️ Créer une version visuelle et duplicable Utilise : - Des pictogrammes pour chaque levier - Des tableaux d’ajustement hebdomadaire - Une version imprimable à afficher dans les lieux de vie 🔗 Canva – Créer un carnet de régulation 🔗 Kaptaasse – Contenus visuels --- 4. 📣 Intégrer le carnet dans le service client Utilise-le pour : - Répondre aux demandes sur les rythmes familiaux - Proposer une solution proactive - Créer une rubrique “Régulation familiale” 🔗 Kaptaasse – FAQ familiale --- 5. 🔗 Optimiser le maillage interne Le carnet doit : - Être lié aux routines de résilience, de coopération, de parentalité et de CNV - Figurer dans la page “Commencer ici” - Être indexé dans le plan du site 🔗 Kaptaasse – Plan du site 🔗 Kaptaasse – Commencer ici --- 6. 📊 Suivre l’impact du carnet Indicateurs à surveiller : - Nombre de téléchargements - Retours communautaires - Pages vues sur la rubrique - Taux de clics vers les ressources associées 🔗 Kaptaasse – Suivi éditorial --- 7. 🧩 Créer une version imprimable ou exportable Transforme ton carnet en : - PDF “Routines de régulation familiale” - Fiche à imprimer pour les familles ou structures éducatives - Visuel à partager sur les réseaux 🔗 Kaptaasse – Ressources téléchargeables --- 🧠 Conclusion Une page “Carnet des routines de régulation familiale” bien pensée transforme ton site en espace d’ajustement intelligent et bienveillant. En structurant les leviers de régulation, en les rendant visuels et duplicables, tu crées une ressource utile, rassurante et engageante. Kaptaasse devient ainsi un référentiel vivant, accessible et inspirant pour les familles en quête d’équilibre durable.